Obsahuje dvě tradiční sestavy pro správné držení těla, pružnost, mladistvost, silnou a zdravou páteř.

Posilují činnost srdce, ovlivňují aktivitu vnitřních orgánů a krevní oběh, podporují správné zažívání a zbavují zácpy.

Prohlubují dech a působí na žlázy s vnitřní sekrecí.
Přináší pocit svěžesti, spokojenosti, vyrovnanosti.
Jsou aktivační.